Jednou z nejčastějších otázek při výběru nové matrace je, zda zvolit tvrdou, nebo měkkou variantu. Univerzální odpověď neexistuje. Správná tvrdost matrace závisí především na hmotnosti, poloze při spánku, tělesných proporcích a osobních preferencích.
Příliš tvrdá matrace může vytvářet nepříjemný tlak na ramena a boky. Naopak příliš měkká matrace nemusí poskytovat dostatečnou oporu a tělo se do ní může nadměrně zabořovat.
Pokud s výběrem začínáte, doporučujeme si nejprve přečíst článek Jak vybrat matraci?, kde najdete přehled materiálů, rozměrů i důležitých parametrů.
Výrobci často používají označení tvrdosti H1, H2, H3, H4 a H5. Čím vyšší číslo, tím pevnější pocit matrace zpravidla nabízí.
Je však důležité vědět, že stupnice H1–H5 není jednotně standardizovaná napříč všemi výrobci. Matrace označená H3 tak může být u jednoho výrobce pocitově měkčí než matrace H3 od jiné značky.
| Tvrdost | Charakteristika | Pro koho může být vhodná |
|---|---|---|
| H1 – velmi měkká | Výraznější zaboření a měkký pocit. | Vybraní uživatelé s nízkou hmotností, kteří preferují velmi měkké ležení. |
| H2 – měkká | Větší přizpůsobení tělu. | Lehčí osoby a někteří lidé spící převážně na boku. |
| H3 – středně tvrdá | Vyvážený pocit mezi přizpůsobením a oporou. | Široká skupina dospělých podle konstrukce matrace. |
| H4 – tvrdá | Pevnější pocit a menší zaboření. | Osoby s vyšší hmotností nebo preferencí pevnějšího ležení. |
| H5 – velmi tvrdá | Velmi pevný pocit při ležení. | Specifické požadavky na pevnost; vždy je nutné ověřit doporučenou hmotnost a nosnost. |
Důležité: Tvrdost matrace není totéž co její nosnost. Matrace H5 nemusí automaticky unést vyšší hmotnost než kvalitně konstruovaná matrace H3 nebo H4. Vždy se řiďte konkrétními parametry výrobku.
Měkčí matrace se zpravidla více přizpůsobuje tvaru těla. Může pomáhat rozložit tlak zejména v oblasti ramen a boků, což bývá důležité při spaní na boku.
Tvrdší matrace poskytuje pevnější pocit při ležení a může být vhodná pro osoby s vyšší hmotností nebo pro ty, kteří dávají přednost menšímu zaboření.
Neplatí však, že čím tvrdší matrace, tím lepší opora páteře. Pokud je matrace příliš tvrdá, nemusí dostatečně ustoupit v oblasti ramen a boků.
Hmotnost patří mezi důležité parametry výběru. Těžší člověk obvykle zatěžuje matraci více, zatímco lehčí uživatel nemusí dostatečně stlačit velmi pevné jádro.
Následující tabulka slouží pouze jako orientační výchozí doporučení. Přesný výběr závisí na výrobci, konstrukci matrace, poloze při spánku a tělesných proporcích.
| Hmotnost uživatele | Orientační tvrdost |
|---|---|
| Do 60 kg | H1–H2, případně H3 podle výrobce |
| 60–80 kg | H2–H3 |
| 80–100 kg | H3, případně H4 |
| 100–120 kg | H3–H4 podle konstrukce a nosnosti |
| Nad 120 kg | Model s odpovídající nosností, často H4–H5 |
Hmotnostní rozmezí nejsou závazným pravidlem. Před nákupem vždy zkontrolujte maximální nosnost matrace a doporučení konkrétního výrobce.
Poloha při spánku ovlivňuje rozložení tělesné hmotnosti a místa, na která vzniká největší tlak.
| Poloha při spánku | Orientační doporučení | Na co si dát pozor |
|---|---|---|
| Na boku | Měkčí až středně tvrdá | Dostatečné přizpůsobení ramenům a bokům. |
| Na zádech | Středně tvrdá až pevnější | Rovnoměrná opora trupu a pánve. |
| Na břiše | Spíše pevnější | Omezení nadměrného zaboření pánve. |
| Časté střídání poloh | Střední tvrdost podle postavy | Pohodlí při otáčení a dostatečná opora v různých polohách. |
Při spaní na boku bývá důležité, aby se matrace přizpůsobila oblasti ramen a boků. Příliš tvrdá matrace může v těchto místech vytvářet nepříjemný tlak.
Pro spaní na zádech často vyhovuje středně tvrdá matrace, která poskytuje oporu tělu a současně umožňuje přiměřené přizpůsobení jeho křivkám.
Při spaní na břiše může být vhodnější pevnější matrace, která omezuje nadměrné zaboření pánve. Důležitá je však také celková poloha těla a individuální pohodlí.
U seniorů není rozhodující pouze tvrdost matrace, ale také pohodlí, možnost snadného otáčení, vstávání a přiměřené rozložení tlaku.
Velmi tvrdá matrace může být nepohodlná zejména při spaní na boku. Naopak příliš měkká matrace může ztěžovat změnu polohy a vstávání z postele.
Pro řadu seniorů může být vhodná středně tvrdá matrace s dostatečně komfortní horní vrstvou. Konkrétní výběr by však měl vždy odpovídat postavě, pohyblivosti a individuálním potřebám.
Pokud je problémem vstávání, může pomoci také správná výška lůžka. Podrobnosti najdete v článku Jak vysoká má být postel? Ideální výška pro pohodlné vstávání.
Ne vždy. Rozšířená představa, že nejtvrdší matrace je automaticky nejlepší pro záda, není správná.
Pro pohodlný spánek je důležitá kombinace dostatečné opory a přizpůsobení tělu. Některým lidem s nespecifickými bolestmi zad může vyhovovat středně tvrdá matrace, nelze však doporučit jednu tvrdost všem.
Pokud máte dlouhodobé nebo zhoršující se bolesti zad, výběr matrace nenahrazuje vyšetření a doporučení zdravotníka.
Významnou roli hraje také vhodný rošt. Kombinace roštu a matrace ovlivňuje výsledný pocit při ležení i způsob zatížení matrace.
U některých matrací se setkáte s rozdělením do několika anatomických zón, například se sedmizónovým provedením.
Jednotlivé zóny mohou mít rozdílnou tuhost nebo pružnost, aby lépe reagovaly na zatížení různých částí těla.
Samotný počet zón ale automaticky neurčuje kvalitu matrace. Důležitá je jejich konstrukce, rozložení vzhledem k výšce postavy a celkové pohodlí.
Pocit pohodlí neovlivňuje pouze tvrdost, ale také výška matrace a konstrukce jejího jádra.
Výška matrace zároveň ovlivňuje celkovou výšku lůžka. To může být důležité například při každodenním vstávání nebo usedání.
Více se dozvíte v článku Jak vysoká má být postel? Ideální výška pro pohodlné vstávání.
Matrace by měla být vhodně zkombinována s konstrukcí postele a roštem. Při výběru je potřeba zkontrolovat správný rozměr, požadavky výrobce matrace na podklad i celkovou výšku lůžka.
Pokud postel teprve vybíráte, doporučujeme navštívit kategorii Postele nebo si přečíst článek Jakou velikost postele zvolit?.
Pokud řešíte nedostatek místa, inspiraci najdete také v článku Postel s úložným prostorem – výhody, nevýhody a pro koho je vhodná.
Záleží na hmotnosti, poloze při spánku a individuálních potřebách. Vhodná matrace by měla poskytovat dostatečnou oporu a současně se přiměřeně přizpůsobovat tělu.
H2 zpravidla označuje měkčí matraci a H3 středně tvrdou matraci. Označení se však může mezi výrobci lišit.
Jako výchozí volbu lze zvážit H3, případně H4 podle konstrukce matrace, polohy při spánku a osobních preferencí. Vždy je důležité ověřit nosnost konkrétního modelu.
Neexistuje jedna tvrdost vhodná pro všechny. Některým lidem může vyhovovat středně tvrdá matrace s dobrou oporou a přizpůsobením tělu. Při dlouhodobých bolestech je vhodné poradit se se zdravotníkem.
Pro řadu seniorů může být vhodná středně tvrdá matrace, která nabízí dostatečnou oporu a zároveň umožňuje pohodlné otáčení a vstávání. Rozhodující jsou individuální potřeby.
Ne. H4 označuje tvrdší matraci, která může některým lidem vyhovovat, ale pro jiné může být příliš pevná, zejména při spaní na boku.
Tvrdost popisuje pocitovou pevnost matrace při ležení. Nosnost určuje maximální hmotnost uživatele doporučenou výrobcem. Jde o dva odlišné parametry.
Může se projevovat nepříjemným tlakem na ramena nebo boky a obtížným hledáním pohodlné polohy. Je však vhodné posoudit také polštář, rošt a další okolnosti.
Nejlepší matrace není automaticky ta nejtvrdší. Při výběru se zaměřte na hmotnost, polohu při spánku, konstrukci matrace a vlastní pohodlí.
Pro mnoho dospělých může být dobrým výchozím bodem středně tvrdá matrace H3, ale některým lidem bude více vyhovovat měkčí H2 nebo pevnější H4.
Nejste si jistí výběrem? Prohlédněte si naši kompletní nabídku matrací a porovnejte jejich tvrdost, nosnost, výšku i materiálové složení.
více »
více »
více »